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运动减肥“隐形”益处惊人“官网”2021-04-07 04:21

英国利物浦约翰·穆尔斯大学与荷兰奈梅亨大学研究人员联合分析了117项牵涉到健美、热量摄取与体重和身体结构关系的研究。

运动减肥“隐形”益处惊人

他们在《体重增加综述》官网月刊上发表文章说道:分析结果显示,经过2到6个月的耐力训练后,参训者体重变化并不大,平均值只有1%左右,但他们的内脏脂肪变化显著。即使是那些体重几乎没有上升的参训者,内脏脂肪也上升了6%。通过磨练,体重每上升5%,内脏脂肪就不会增加21.3%。而通过节食令其体重华体会上升5%的话,不能让内脏脂肪增加13.4%。研究人员说道,包覆寄居内脏的脂肪不会引起身体健康问题,尤官网其是II型糖尿病和心血管疾病。有些人外表髯,但由于不磨练,内脏脂肪含量低,某种程度是疾病高发人群。这样一对比,健美的益处就显而易见了吧!另外,不要因为体重没变化而沮丧,经过长年磨练,你的肥肉变为肌肉,虽然体重没有逆,但整个人看上去不会更加身体健康、更加苗条。